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目前分類:養生保健 (9)
- May 20 Fri 2016 06:43
*年輕時多吃蔬果 可預防乳癌
- May 13 Fri 2016 05:29
*白米飯 亞洲人糖尿病的禍首
- Apr 22 Fri 2016 03:48
*孤獨舆寂寞是健康殺手
- Oct 01 Thu 2015 14:31
*走火入魔的「健康飲食症」
- Jun 25 Thu 2015 13:49
*再談「藍色地帶」 長壽健康的動力
- Jun 19 Fri 2015 21:39
*藍色地帶 活得更久更好的秘方
國家地理雜誌的探索家Dan Buettner 夥同研究長壽的學者們,走遍全球,尋找何處的人活得最久並且最好。他們發現了5個地方,那裡的百歲壽星數目超過其他地區10倍以上,而且慢性疾病最少,將之命名為藍色地帶(Blue Zones)。
- Feb 11 Wed 2015 13:49
*一天要睡多少小時才夠?
Photo by Sean MacEntee
睡個舒服的覺,第二天精神奕奕!可是每個人需要的睡眠時間不同,有些人睡個六小時就夠了,也有人一定要睡滿八個小時。有沒有科學根據告訴我們,生理上一個人需要多少小時的睡眠?
- Jan 20 Tue 2015 05:48
*一天走路20分鐘就可延年益壽
Photo: Just Walking by Joao Lavinha
新年是除舊佈新定下新目標的時候,多運動保持健康是很多人的新計劃。可是如果目標定的太高,不容易達到,久而久之就放棄了。我常告訴病人不要好高騖遠,從簡單容易的地方開始!
- Aug 24 Sun 2014 05:52
*食物的「升糖指數」-有助控制體重 我的親身經驗
Photo by OneEighteen
上篇文章:肥胖疾病的禍首(連結link如下),我提到「升糖指數」(Glycemic Index ): 食物引起血糖濃度上升的速度。了解各種食物的升糖指數,使我獲益良多。