close
很多父母親很關心小孩腳的發育，常常要我看看他們是否有扁平足，或其他足部和踝關節的異常。
所有小孩出生時足弓都不明顯，都有一雙扁平足。隨著年齡增長，足部逐漸發展出足弓，大多數到六歲左右就會有明顯的足弓。
可能是基因的關係，有些小孩的足弓比較平板，大部分不會影響到日常的功能。可是有些人會有踝關節內傾，而造成腳部不平穏，影響到走姿及平衡。
一般而言，如果沒有其他足部異常，都建議讓他們穿較有足弓支持（Arch support) 的鞋子，來維持腳和踝關節的穏定，較容易跑跑跳跳。希望可隨著年齡增長，慢慢改善。
最近一期的Journal of Pediatrics Orthopedics B. 發表了一篇有關柔道和足部發育的報告，比較29位一個禮拜上三次90分鐘柔道課和29位沒有參加課外運動的11.5歲男孩，發現有學柔道的小孩不僅有較高的足弓，而且平均的「單腳站立平衡時間」也好了4倍。
雖然這只是個小型的觀察比較報導，但是指岀了一個簡單可行的預防或治療扁平足的方法。專家認為可能是因為學柔道時赤腳在塌塌米上，因而刺激腳底神經的緣故。
我想可能還有個因素，摔柔道常常要提腳跟，這個動作會增強腳部肌肉，也會改變腳部骨骼的形狀。
如果家𥚃有扁平足傾向的小孩，或許可以考慮讓他學柔道吧！
photo credit: CHRIS REED/WSJ. /
文章標籤
全站熱搜
留言列表
