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新加坡政府發行的一個海報：「遠離近視 到室外玩」！預防近視的妙方。小朋友多到外面玩，可以避免變成四眼田雞！
近視在亞洲各國的年輕人幾乎已經成為常態。韓國首爾的19歲男子96.5%有近視眼，中國的靑少年也有90%戴近視眼鏡。下面圖表是亞洲四小龍20歲年輕人近視比率60-70年來的變化。
其實不只亞洲，美國和歐洲也有同樣的問題，將近一半的青年有近視眼。專家預測，十年內全球三分之一的人口也會變成近視！可以說「近視大流行」！
為什麼會有這種情況？有人說是基因的緣故，可是60年前中國人口只有10-20%有近視眼，相信韓國也差不多，基因的改變不會那麼快，所以應該不只是基因的影響，外在因素也有極大的關係。
下圖顯示正常視力（上面）和近視（下面）的眼球。正常視力的眼睛，視缐光聚點正好落在視網膜上。近視者的眼球前後增長，使得視缐光聚點落在視網膜前方，焦距不對，所以看不清楚。戴上眼鏡調整光缐進入眼球的角度，就可調整焦距，矯正視力。
或許會有人說，那有什麼了不起，戴眼鏡就好了。近視眼並不只是看東西不方便而已，重度近視者（600度以上）較容易得到白內障和青光眼，更可怕的是會增加 視網膜剝離 的危險。
所以不能小看近視，如何防止這種趨勢繼續惡化是當務之急。以前認為在光線不好的地方近距離看書會造成近視，現在的人問題更多了，整天看著電視，不然就抱著手機或電腦，即使不看書也會變成近視。
美國和澳洲視學專家最近幾年針對學童視力做了追蹤研究，發現室外活動時間較長的學生變成近視的機率比較低。即使他們花在看書、看電視和使用手機或電腦的時間不比其他學生少，變成近視的機率也較低。可能的原因是白天室外的光線會增加視網膜的多巴胺（Dopamine)，而多巴胺可防止眼球變長的緣故。
所以要減少小朋友們變成近視，除了注意他們看書做功課時的光線和距離，減少看電視、電腦和手機外，更要鼓勵他們多到室外遊戲運動。最好是一天三個小時以上。
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